Hoje estou aqui!

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Para fashion victims como eu!

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Lembram-se de uns sapatos que vieram comigo para casa? São estes... A foto foi com o telemóvel por isso não está grande coisa, mas espectaculares!

Que se passa? Alguém sabe?

Ando a tentar comentar os vossos blog's e dá sempre erro, isto deixa-me possuída! Um comentário todo catita prontinho e depois vai ao ar!

Coisas do além!

Isto é de doidos, a minha balança a mesma de ontem, hoje deu-me 71,4. é de loucos! Pesei-me hoje porque o peso de ontem não me convenceu... Digam lá se isto não parece coisa do diabo, no dia em que tenho que anotar o peso tenho mais peso que nos restantes dias!

Olhem coisas do além!

A minha alimentação tem sido sempre de acordo com o plano da nutricionista e o exercício tem sido 30 minutos de bicicleta e 10*3 abdominais 10 flexões e alongamentos. Tenho-me dedicado à bicicleta porque ainda não me recuperei da mudança de hora! E acabo por me levantar sempre 20 minutos mais tarde, além do que tem estado bastante fumo o que não é nada agradável para andar na rua a fazer esforços!Por isso, ou isto é coisa do além, ou o esforço tem valido a pena e à quarta  a balança brinca comigo!

Quarta-feira, dia de subir à balança...

Não percebo, vou deixar de me pesar à quarta e vou fazê-lo à sexta... Que neura...

No sábado passado quando fui à endócrinologista pesava menos 800gr que hoje... hoje tive um 72,3 Kg na balança, vou deitar-la ao lixo!

Eu sei que o peso não é o importante, mas a nutricionista mandou-me anotar o peso uma vez por semana, ou seja tem mesmo que ser...Mas não se preocupem hoje me afectou!

Beijo


Ps.: Sim Pizza temperei a couve-flor com sal e pimenta e meti o ovo antes de por no forno, mas se calhar era pouco, para a próxima tempero melhor.

Do salmão da Pizza... e do puré de couve flor (também da Pizza) e de outras coisas!

Que delicia, a mistura com o doce de morango é divinal... Fica um sabor agri-doce, bom, bom, bom, BOM... Ainda tentei convencer o marido a experimentar mas não foi nas minhas conversas. mas eu RECOMENDO!

E fiz puré de couve flor, o outro dia vi no blog da Pizza que tinha feito um empadão utilizando couve flor para fazer o puré! E hoje lá tentei a minha sorte... Ficou bom, o marido gostou, nem deu pela diferença, mas apesar de bom acho que precisa de algo para tirar o doce da couve, e que retire um pouco a humidade, porque eu pus no forno para tostar e mesmo assim ficou com alguma agua... Porém, está tudo aprovadissimo...
Ia experimentar as pseudo batatas fritas mas não quis experimentar só com nabo, tive medo de não gostar do sabor e ainda não encontrei Chu-Chus.
Pizza muitas "gracias" pelas tuas dicas, eu gostei!

Ontem no fim do trabalho passei numa loja aqui na cidade que vende Replay, Guess, Diesel, etc. e perdi-me... Sim uns sapatos da Replay vieram comigo para casa já procurei uma foto na net mas não encontro. E outros  já ficaram reservado para um casamento que tenho em Junho juntamente com este vestido da Guess. Ao vivo a cor é mais gira e o vestido em quem tem mais curvas (peito e anca) fica muito melhor! E olhem que eu ainda tenho que emagrecer. Mas gostei mesmo do vestido!

Bem boa noite e até amanha!

Jet lag...

Não, não fui para lado nenhum, continuo na minha terrinha mas sinto-me como se tivesse viajado para algum sitio com horas muito diferentes.
Eu acho que a mudança da hora fez-me mal , adormeço tardíssimo (porque não tenho mesmo sono, e também porque o vizinho de cima está desempregado e há "festa" mais vezes, quando ele trabalhava só estava cá ao fim de semana), para me levantar é um sacrifício porque só dormi 6 horas...

Alguém tem soluções para isto? E não vale dizer para mandar os vizinhos dormir!

Fiquei mesmo avariada com esta mudança de hora... cruzes!

Boa noite!

Já disse que adoro flores brancas?


Transmitem-me calma...

Boa semana!

Olá pessoal!

A consulta com a endócrinologista foi muito boa! Não tenho nenhuma patologias das que foram estudadas, está tudo bem comigo! Uffa que alivio! Apesar disso vou ser seguida por ela por causa do colesterol e para também ter a certeza que a dieta não está a ter efeitos colaterais, isto é, que não estou a perder nada que me faça falta! Sim adoro a médica é mesmo muito fixe! Agora volto lá em Junho.
No que toca à dieta vou continuar a ser seguida pela nutricionista e continuar com o exercício diário (ou não!).  Ao fim de semana não consigo fazer (preguiça é o motivo), mas ando sempre muito, ou porque vou às compras ou porque vou passear! Mas tenho feito por não exagerar na comida, se me apetece pizza como em troca da refeição, mas acompanho com salada e como sempre sopa! No jantar com os meus pais bebo um copo de vinho tinto, nem mais uma gota e sobremesa se comer ou é fruta ou gelatina (a minha mãe também gosta bastante).
Hoje de manha tinha muito sono, levantei-me 10 minutos mais tarde e fui para a bicicleta, mas só fiz 20 minutos, seguidos de 3*10 abdominais, 5 flexões e diversos alongamentos! Não foi muito mas sempre foi melhor que ter ficado na cama!
Mas logo enquanto o maridão vai ao ginásio talvez saia para correr (meto uma dourada no forno, lavo a alface e depois saio), depende é das horas que sair do trabalho!

Beijo e boa semana!

(Mais logo passo pelos vossos cantinhos, foram muito produtivas durante o fim de semana e ainda bem!)

Bom dia Alegria!

Obrigada pelas vossas palavras de carinho!Pelo vosso apoio, por tudo o que me dão, é bom receber tudo isto!

Quanto à festa do meu pai foi boa, somos uma família pequena, mas festejamos sempre juntos e claro que ter crianças para estes momentos é sempre bom (os meus sobrinhos são a  delicia do avô)!

Mas estas festas deixam mossa, além de ter comido diferente do habitual (o que não me preocupa porque aniversário é dia de festa) deitei-me mais tarde e hoje não me consegui levantar para fazer exercício. Mas não faz  mal foi por uma boa causa! 

E hoje fui buscar as analises, amanha vou à endócrinologista saber então se tenho que dedicar ao desporto, ou se existem patologias... Já vi as analises, não percebo nada, mas pelos valores de referencia parece-me estar tudo dentro dos normais!Amanha já vou ter certezas! 

Hoje é dia de festa!

Eu sei que não falei no dia do pai, mas fiz-lo porque o meu pai é pai TODOS os dias e também porque hoje ela faz anos, 60 anos! Meu Deus como o tempo passa...
Só queria que ele vivesse mais feliz e que tivesse mais saúde! Hoje vou contribuir para isso e vou abraça-lo e agradecer-lhe tudo o que me ensinou: a fazer contas de dividir, a ser honesta e verdadeira, a acreditar em mim e sobretudo ensinou-me que tudo tem mais gosto quando lutamos por conseguir alguma coisa!
Acho que nunca lhe vou conseguir dizer o quanto gosto dele, mas eu sei que ele sabe!

Ele não lê o blog, mas esta é uma homenagem ao melhor homem que conheço, que não é perfeito, com quem discuto (porque somos parecidos na teimosia), com quem festejo as vitórias do porto, com quem mais gosto de discutir politica, ao homem que eu sei que me estará sempre lá para mim! Porque para ele as filhas sempre foram o seu "calcanhar de Aquiles", sempre foram a sua preocupação e a sua prioridade!
Obrigada Pai e Parabéns!

A pedido da ISA...

Cá vai o meu look de primavera, eu sei que é clássico e simples, mas eu trabalho onde o dresscode não é rígido, mas convém não andarmos de calções e sapatilhas e acho este bem giro, tudo da H&M.

Se eu tivesse umas pernas mais magras do que tenho ia ficar mesmo a matar...

É dia de mudar a barra do peso...

E vou alterar, mas hoje vai doer muito... Quase me dá um ataque de choro quando vi o numero!

Graças ao medicamento de colesterol o exercício anda mais leve, não consigo correr muito tempo, tenho dores nas articulações e dores musculares. Apesar disso tenho me levantado às 7 da manhã e vou para a rua andar, correr, mexer-me!

E hoje antes de sair para me mexer lá me pesei, como habitual e a balança da-me este f#$%" da $%&" deste numero: 72,5 Kg's. MAS QUE É ISTO????? Estão a gozar comigo? Não quis ver a balança durante uma semana para não stressar e o meu corpo faz-me isto? What a fuck?
Pronto hoje estou triste, desanimada e chateada. Eu sei que não adianta nada, mas hoje estou assim!

A resposta ao post da Salsa estava tão grande que deu um post aqui

Oh Salsa querida, eu com a primavera ando com o nariz inchado,já fui comprar gotas para os olhos e logo tenho que tomar o "aerius" senão nem respiro em condições... Por isso não stress's!
Sabes também era bastante "peluda", mas com a pílula as coisas mudaram(felizmente, porque eu ganhava pelos pretos na cara, tipo barba!E olha eu detesto a minha barriga, mas também já detestei as minhas pernas, ou as minhas bochechas porque qualquer mudança de temperatura me fazia ficar corada, sei lá... as bochechas com uma base ficaram mais disfarçadas...As pernas com as corridas estão a ficar mais definidas, e há sempre um tipo de calças que nos favorece mais, a barriga há sempre um tipo de camisola que nos favorece...Embora este seja o meu ódio de estimação do momento!

Só me lembro de pesar 57 kg's aos 14 anos depois passei muito tempo no 62/64 kg's e depois na faculdade e a trabalhar ao mesmo tempo(tinha um patrão burro) com o stress , as jantaradas, os copos, o inicio das crises de ansiedade passei para os 70 kg's, depois voltei aos 62 pela altura do casamento (sim emagreci para ficar linda nas fotos, e não é para me gabar, mas ficaram mesmo fixes) mas na lua de mel engordei 3 kg's e depois com uma medicação por causa de uma infecção em apenas 1 mês, sim 1 mês, passei apesar 72 kg's, depois foi sempre para cima e para baixo, o meu peso mais alto foi 76.2! Foi quando decidi que algo em mim tinha que mudar, porque sempre gostei muito de mim! Não é mania, nem nada disso, nunca tive complexos com o peso, neste momento também não os tenho, o meu problema é mesmo a saúde!
Há que gostarmos de nós com pêlo, sem mamas( sim porque eu mais magra fico sem peito nenhum, assim com peso a mais é que elas ficam fixes, não se pode ter tudo!) Quando era mais nova dizia com orgulho que saía ao pai em duas coisas para além do mau feitio: no peito e no bigode, como vês também tenho "trenguisses" comigo!

mas todos os dias há que gostar de nós! Como alguém dizia num comentário "Há que realçar aquilo que mais gostamos em nós" Eu opto por pôr uma cor nos lábios, ou então um blush que mostre melhor a cor esverdiada dos meus olhos!

Como já dizia a publicidade "se eu não gostar de mim, quem gostará?"

E eu acho que ouvi isso muitas vezes quando era miúda!

O que gostam de realçar para se sentirem mais bonitas??

O meu pequeno almoço!

A Pizza fala sempre dos seus pequenos almoços e hoje aproveito para vos dizer que comi uma coisa tão boa, mas tão boa!

Tinha em casa flocos de aveia, tinha leite, bananas e ontem fui às compras e trouxe aroma de baunilha! Estão a ver a mistura? Ficou divinal... Só com uma gota de aroma de baunilha e ficaram as melhores papas de aveia com banana que eu já comi! Amanha vou experimentar com morangos! Sim sou gulosa! Mas acho que não ficou muito calórico! Que acham? O leite era magro, só coloquei cerca de 20gr de flocos de aveia  e  a banana tinha cerca de 80gr.

(Acho que a nutricionista não vai gostar de saber disto, mas eu vou portar-me MUITO bem durante o resto do dia!)

Acabo de perceber que deixei o lanche em casa! Que raio de dia....

Já era tempo de pagar a conta da àgua ao São Pedro!

 Apesar de adorar este tempo assim quentinho!
Só que...
Ando um pouco desanimada... Tenho andado com muitas dores musculares, e graças a isso o exercício tem sido muito menos intenso. Só não sei como está a balança, mas deve andar zangada, muito zangada!
Ontem ainda corri, mas hoje não consegui, além do pólen todo que anda no ar que também não facilita, respiro mal, da-me tosse e espirros! Começo mesmo a pedir para que chova!

As coisas que eu gosto!

Hoje não consegui correr mais que 4 minutos... Doíam-me muito os músculos (deve ser do medicamento do colesterol), parecia que tinha feito um dia de ginásio. Mas apesar de hoje não conseguir correr, andei 45 minutos! Sempre é melhor que nada!

Se pudesse escolher algo para me fazer mais feliz queria assim um ramo de tulipas brancas... Sem duvidas as minhas flores favoritas: simples e exuberantes ao mesmo tempo!



E considerem este ramo uma prenda para que o vosso fim de semana fique mais bonito! Bom fim de semana.

Do post anterior...

Espero que realmente vos motive a correr, mas não se enganem... Eu ainda não consigo correr mais que 2 minutos seguidos, mas estou a conseguir fazer mais tempo de corrida, na primeira vez só consegui correr ao todo 4 minutos e hoje  de manhã já consegui correr ao todo 16 minutos, mas sempre em series de 2m corrida/ 2 caminhada....

E agora vou ler-vos, porque hoje estive em formação todo dia... Estou sem vontade  de escrever!

A pedido da Pizza cá vai a minha historia sobre a corrida (que só agora está a começar)

A minha história é mais ou menos como a da Pizza à excepção que eu gostava da aula de Educação Física, mas a parte da corrida era muito chata, eu desistia e caminhava e tinha quase sempre a chamada "dor de burro"... desde que terminei o 12º também nunca mais corri, cheguei a frequentar ginásios mas a passadeira para mim era só para caminhar, nada mais!
No inicio do ano passado um treinador do ginásio em que me tinha inscrito quis que eu corresse e eu consegui correr 2 minutos, mas no fim estava para "morrer"... E depois nunca mais tentei, desisti do ginásio, já passo tanto tempo fechada no escritório que preciso é de ar fresco!
E há cerca de 2/3 semanas, motivada pelo blog Magra Sim, Obrigada!  tentei a minha sorte, levanto-me cedo e vou andar, mas depois incentivada pelas corridas  da Pizza e pela vontade de mudar algo mais em mim comecei a tentar correr como me disseste. E hoje já consegui correr mais tempo sem me doer do lado esquerdo...
E sabes o que tudo isto tem de bom? O dia corre-me muito melhor sempre que me levanto e faço exercício!
Por isso obrigada pela ajuda!

Qualquer dia tenho que fazer dieta de compras :)

Ah é verdade ontem tive que ir à compras cá para casa e como fui ao modelo, dei um salto à modalfa...
 E o que é que aconteceu? Perdi-me... Sim perdi-me... Comprei umas calças lindas, lindas, LINDAS! Sempre sonhei ter umas calças deste género, mas nunca tinha tido coragem de comprar, mas por 19,99 € não resisti! São mais ou menos estas, mas não encontrei nenhumas iguais na net. As minhas são mais clássicas um bocadinho e de cinta subida e não tem bolsos... Estas estão a venda na LaRedoute, caso se apaixonem também como eu!
Só não sei se com o meu pouco mais de metro e meio vai ficar bem, mas acho que de saltos altos a coisa escapa!
Amanha espera-me um dia de formação, onde os lanches são coisas que só fazem mal, mas eu vou-me portar bem...

E o meu exercício matinal continua! A tentar correr cada vez mais!


(Imagem retirada do site da www.LaRedoute.pt)

É quarta-feira, hoje foi a consulta na nutricionista!

Sabem que a minha nutricionista não gostou que eu tivesse ido à Endócrinologista? (consulta sugerida pela minha médica de família) 
Parece que a ofendi...
Estudantes de medicina, dou-vos um conselho de alguém que é utente: Se um dia um doente vosso disser que foi a um outro médico pedir opinião, ou procurar outras formas de tratamento, isso não quer dizer que não goste de vós como médicos ou que não confie nas vossas capacidades médicas...É apenas porque quando os resultados tardam em chegar, nós "doentes" precisamos de respostas! Não é mesmo por mal!
O peso foi de 72 kg's certos, vestida. E às 14.30h. Mas pela manha a minha balança deu 71,3 kg's... A médica ficou desiludida porque o peso não baixou, mas também não me mediu e parece-me que aí é que há diferenças, porque a roupa está mais larga... Mas parece para ela só o peso interessa!
Olhem não sei que diga... Fiquei assim um bocado enervada com a médica, começou com aquela treta que como demais, que bebo pouco e que não me tenho esforçado, que com a idade que cada vez é pior (fez-me sentir como se tivesse 40 anos)...Brrrrr Eu até gostava dela, mas hoje foi um bocado estúpida (fez-me sentir estúpida)...
A ver se o stress me passa...

A Querida Salsa deu-me um selo.

Apesar de já ter sido na semana passada que a Salsa me deu esta honra só hoje pude olhar para isto com olhos de ver.

As regras são que contemos 5 factos que, de outra forma, quem por cá passa não saberia.

São eles:

1. Adoro conduzir, gosto mesmo, não sei porquê, mas sinto-me mesmo bem quando o faço!

2. Sou catequista de jovens entre 13 e os 16 anos. Sim, aturo "canalha", mas aprendo tanto com eles!

3. Vou a missa todos os fins de semana (normalmente ao sábado) e participo activamente, sou cantora (solista), e dizem que canto bem, eu digo que às vezes canto bem outras vezes era bem melhor nem abrir a boca, heheh

4. Sou cegueta, preciso de óculos, para fazer tudo, o que faz com que tenha óculos graduados brancos e óculos de sol graduados, o que faz com que às vezes ande com uns nos olhos e outros na cabeça, ou que entre em lojas de óculos de sol e não possa tirá-los porque deixei os os outros no carro, e sem eles não vejo nada!

5. Adoro cenoura crua e detesto cenoura cozida, só consigo comer na sopa e se for ralada.

Acho que me safei bem e que já me conhecem um bocadinho melhor, agora passo à menina d'O Cantinho da Lily, à futura mamã do Este Blog é Meu!, à lutadora do Magra sim, obrigada! e a uma menina que anda desaparecida, mas que deve ser por bons motivos Eu sei lá, sei lá!, e a quem mais quiser levar esteja à vontade, todos os outro que eu sigo e não passo, é porque vi que a Salsa passou quase a meio mundo blogueiro! (brincadeira)

A endocrinologia e o meu inicio de semana!

Estava mesmo a precisar que a semana começasse... Apesar de ter trabalho até aos olhos, levantar cedo e sentir o sol dá-me outro animo, os problemas ficam mais pequenos...

Em relação à endócrinologista, gostei muito da médica, muito atenciosa, muito interessada, muito simpática, não fez como a maioria dos médicos que já me atenderam que acham que só não perco peso porque não quero, que não acreditam que não exagero nas comidas, que não acreditam que eu não como bolos, ou salgados... esta primeiro ouviu-me e depois disse-me que vamos ver se existe alguma patologia que justifique a dificuldade em perder peso, segundo ela podem ser 3 patologias: alterações na tiróide (a mais comum), alterações ao nível de a hormona Prolactina (as estudantes de medicina que me corrijam se eu estiver errada), e o Cortisol (esta é mesmo a mais rara das patologias). Caso não tenha nada disto, a mudança vai ter que ocorrer na alimentação (não sei o que mais posso mudar), vamos ver o que acontece, em principio daqui a 15 dias já tenho novidades.

Hoje já aguentei mais corrida, mas ao fim de 20 minuto de exercício parei  cerca 3 minutos a ver o mar e a ouvir as ondas (fez-me bem), senti uma energia extraordinária a invadir-me e depois lá voltei à caminhada e a corrida...
Quando parei para ver o mar gostava de me abstrair de tudo o resto e quase consegui, será que a meditação pode ser a forma para o conseguir? Quem já experimentou meditação?

Boa semana! Porque afinal o sol brilha e a vida sorri (mais ou menos)!

Só quero que isto acabe...

Sim, isso mesmo! Só quero que o fim de semana termine. O trabalho às vezes faz falta, ajuda a esquecer problemas, ajuda a aliviar aquilo que a nossa mente tende a impolar!

Sabem aqueles dias em que todos os problemas se juntam e nos dão um abanão?

Pronto e é isto... Quero mesmo que chegue a segunda de manha, fazer o meu exercicio e enfrentar o trabalho, pelo menos nesse campo as coisas estão a voltr ao normal, já quanto ao resto...

(acho que não vão perceber nada disto)

Márcia com JP Simões - A PELE QUE HÁ EM MIM (Quando o dia entardeceu)

É sexta-feira e eu não vou para a brincadeira...

Pois é.. hoje é sexta, quase sabado é verdade, mas eu não fui para a brincadeira... Quer dizer, até fui! saí do escritorio às 19h e fui ver a nova colecção da Replay, Diesel  e Gess by Marciano. Fiquei rendida, os vestidos da Guess então, são lindos, lindos! Acho que me vou perder!

Hoje não fui fazer o meu exercicio matinal, o despertador das 7h não tocou e acabei por só acordar às 8h, senti diferença, pelo menos tinha mais sono durante a manha, mas por outro lado senti que os musculos descançaram. O unico problema é agora já só no domingo é que me vou exercitar, ou então na segunda. A ver vamos!

E para amanha está marcada a minha consulta na Endocrinologista, depois conto como foi e quais os conselhos que me deu.

E antes que isso se alongue um optimo fim-de-semana para o meus leitores, deixo uma musica no próximo post, para ouvir e relaxar e começar este fim de semana assim em calma!

Deste muunnndo que é a "blogosfera"

Obrigada a todas pela vossa ajuda.

Eu levanto-me às 7h e saio para caminhar (ou correr, como tentei hoje, mas já lá vamos). Ou seja, tenho que tomar qualquer coisa, pelo que tenho optado por beber um copo de agua morna, comer meia peça de fruta e comer uma bolacha, para o açúcar da fruta não ser digerido tão rapidamente. E tenho me sentindo bem durante o exercício. Por volta das oito entro em casa, tomo um banho quentinho, trato de mim e vou tomar o pequeno almoço: o resto da fruta e a minha taça de leite com café, ou papas de aveia, mas o mais comum é mesmo o leite com café e saio para trabalhar, começo às 9h... Mas não tenho hora para sair, daí ter que me dedicar a mim logo pela manhã.

Em relação à corrida segui o conselho da Pizza e fiz 2 minutos a correr e 2 a andar, pena só ter aguentado fazer esse intervalo 4 vezes pois quando ia correr pela quinta vez só aguentei 1 minuto (estava mesmo sem ar e com "dor de burro").

Só que hoje almocei fora e não tinha lá boas opções, mas mesmo assim foi bacalhau no forno com batatas, só que comi uma pêra de açafrão, boa, boa, BOA! Mas à noite já me vou portar bem :)

E mais uma vez muito obrigada pelas dicas!

Minha gente só tenho a dizer:

Que calor!!!!

Hoje....

é o dia de todas as mulheres que um dia foram oprimidas por quererem ser iguais, por terem direitos iguais, por puderem usar a roupa que querem sem serem olhadas de lado e "chicoteadas", por mudarem o nosso Mundo.
Por serem mulheres, "femininas", namoradas, esposas, filhas, mães, avós, tias, amigas, profissionais no trabalho, carinhosas e cuidadosas em casa, Todas as mulheres têm  mais um dia em que se podem sentir "Donas do Mundo" e da sua vida, e o dia em que todos os que nos rodeiam a nós Mulheres nos agradecem por existirmos e nos felicitam por sermos uma Mulher.

Quarta-feira, Dia de subir à balança...

Hoje logo pela manhã antes de sair para minha caminhada subi à balança, porque é o dia em que tenho que apontar para dar à nutricionista na próxima quarta-feira, e o que a balança me deu foi uma grande desilusão e uma grande vontade de começar a correr... 72,2 ??? what a fuck??

Fiquei danada! Saí para a rua e lá fui eu depois de 10 min a andar, comecei a correr, mas só aguentei 2 minutos, eu nunca fui de corridas e fico sempre com dificuldade em respirar, o que também se explica por andar com a garganta inflamada, mas hoje ao fim de dois minutos estava mesmo sem ar, continuei a andar e voltei a correr mais 1 minuto, mas não tinha fôlego para correr, não sei se era do peso, se é da garganta e de andar a tomar brufen, não sei...Mas tenho que começar a correr, preciso de resultados!
Apesar do peso não demonstrar sinto que as pernas estão mais definidas, mais leves e a cintura também está mais estreita, mas a anca e os "lombos" não vão para baixo...grrr

Mas nestas duas semanas que tenho feito desporto logo pela manha ando a tentar adaptar um pequeno "pequeno-almoço" para antes de sair de casa, que completo após o banho quentinho, mas não sei se estou a fazer bem! Vós que sois mais expert's no assunto dai-me umas dicas...
Acham que devo tomar um grande pequeno almoço antes de fazer exercício, ou comer só para não cair para o lado?(tipo fruta e chá)

A minha praia as 7.30da matina

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É sexta e eu estou de telha!

Tenho conseguido levantar-me e fazer a minha caminhada todos os dias, mas hoje só me consegui levantar às 7 e meia o que significa que não consegui fazer o meu exercício, de qualquer forma fiz bicicleta 20 minutos, é muito pouco exercício, mas ontem deitei-me mal disposta e acordei mal disposta! Cheguei a casa muito tarde para jantar e estava com tanta fome que a sopa que comi ficou em pedra no estômago. 

Não sei se foi por isso, mas hoje custou-me muito os 20 min de bicicleta...E hoje estou de telha! O meu marido adormeceu e chegamos os dois tarde ao trabalho... Que nervos! Só me apetece enfiar o corpo no sofá!