A minha telha

Como ja disse estou de trombas, ou de telha. Pode ser do tempo, da constipaçao ou porque e segunda, so espero amanha estar melhor!bom feriado

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O meu bacalhau com broa:

A pedido da JU fica aqui a receita.

Para 2 pessoas e sobra sempre:

2 postas de bacalhau (pequenas)

2 batatas medias 

1/2 brócolos e 1/2 couve flor 

1 ovo

1 cebola grande 

3 dentes de alho

Azeite QB

Broa de milho

A minha receita é muito simples, ponho o bacalhau a cozer juntamente com as batatas e o ovo, noutro tacho cozo os brócolos e a couve flor o mesmo tempo, isto é, o tempo das batatas cozerem sem se desfazerem. (Não esquecer de temperar as cozeduras)

Enquanto isto coze parto a cebola às rodelas finas, pico os dentes de alho e com isso faço uma espécie de cama numa taça para levar ao forno.

Parto o pão em bocadinho pequeninos, separo a côdea do miolo e reservo.

Quando está tudo cozido escorro tudo bem e ponho por cima da cama que fiz com cebola e alho as postas de bacalhau uma de cada lado da taça e as batatas e os legumes no meio,  coloco o miolo do pão por cima de tudo, e as côdeas tento que elas fiquem nas beiras para depois apanharem bem azeite e ficarem estaladiças. Corto o ovo em rodelas e enfeito a taça. Por fim meto um fio de azeite que passe por todos os ingredientes, não precisa ser muito, basta espalhar bem e é só levar ao forno15 minutos a 180ºg. ou mais 5 minutos se quiserem mais torrado!

É simples de se fazer e fica uma refeição deliciosa e com tudo o que é necessário.

Quanto a nível calórico é que não faço a mínima ideia da quantidade de calorias, não as sei contar.

Espero que gostem! :)

Do fim de semana e do desafio...

Antes de mais comecemos pela sexta, os horários foram os mesmos,  mas já não me lembro do que comi exactamente, sei que me deu a gulosice e comi um bombom no fim do jantar, mas foi só um... Não fiz exercício, porque tive que jantar cedo para ir assistir à entrega dos prémios de mérito e excelência da escola do meu sobrinho A.! Que lindo menino, tão inteligente, não sai à tia que adorava era conversar!

No sábado de manha fiz 20 minutos de bicicleta (não aguentei mais,parecia que tinha sido atropelada), e depois foi:

11h taça de leite com 100gr de morangos e 1 colher de sopa de flocos de aveia

13h bacalhau com broa, feito por mim, com pouco azeite e com brócolos e couve flor

16.30h iogurte liquido magro

20h um chá

21.30h sopa de legumes, 2 fatias de pizza e alface

23.30h descafeinado c/ meia saca de açúcar 

E depois foi muita conversa com amigos até às 2 da manhã

Domingo:

10.30h leite com café, uma laranja e duas bolachas

13h frango no forno com batatas e salada de alface

16.30h iogute com sementes

18h chá de frutos vermelhos com pão escuro com manteiga e doce de morango (adoro esta mistura)

20.30h sopa de legumes, entrecosto no forno com batatinhas (feito pela minha sogra) com alface e uma laranja

23h um copo de agua morna

Neste fim de semana o que falhou mesmo foi a falta de líquidos, bebi pouco.

Como vêem o exercício tem sido muito pouco, confesso que ando bastante cansada, o que também pode ter explicação no facto de andar com a garganta muito inflamada, nem durmo em condições nem nada!

O que me alegrou foi o porto ter sido campeão! :) e o Gil já ter garantido a manutenção :)

Mas hoje acordei de trombas e ainda não fiz exercício nenhum, a ver se logo já respiro melhor e me decido a mexer-me!

Quanto ao peso, acho que me portei mais ou menos, isto deve estar a ir devagarinho, mas a ir...

Corona - Rhythm of the Night

Isto é que era musica de dança... Embora para mim fosse para dar show à familia e dançar no meio da cozinha quando era miuda! E cantar claro, mesmo não dizendo uma palavrinha de jeito de inglês!

Desafio lovely.alter.me - Peso

E meninas o peso hoje pela manhã era 70,0 kg's... Sim, redondinhos!

Que lindo número!

4º dia desafio

Como foi? Foi bom e portei-me bem!

8.30h leite c/ café e meio pão
11h um kiwi, 2 bolachas, café c/ meia saca de açucar
13h sopa, frango estufado com ervilhas e cenouras e batatas
16h iogurte c/ sementes
18h pão normal com manteiga e chá de menta c/ adoçante
21h sopa, meia posta de salmão no forno  com chu-chu no forno (batatas fritas aldrabadas da Pizza), tomate e penino
23.30h 1chá bons sonhos da lipton

Obrigada a todas pelo carinho, pelos elogios e pela força o peso que vi ontem na nutricionista também é resultado do vosso apoio, das vossas dicas, da vossa inspiração cada vez que vos leio! E o exercicio como já disse foi 30 minutos de bicicleta...

Esta sou eu!

Depois de 30min de bicicleta:)

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Fui pesar-me à nutricionista!

O resultado foi 70,3 kg! Vestida, mas hoje escolhi roupa mais leve...
Mas a massa gorda também desceu... Daqui a 15 dias volto lá...
A reacção dela foi: "Portaste-te muito bem" :)

Fiquei feliz, muito mesmo:)

Mas esta pesagem não conta para o desafio, amanha digo o peso para o desafio, porque o que conta é a minha balança logo pela manha... :)

Fashion victim

Quem manda a La Redoute mandar-me correspondência com estas coisas, quem?

tunica (clicar para aceder ao site)

Ainda há pouco me queixei que tenho muita roupa, mas esta túnica vai ficar muito bem no meu armário! E a mim também :)
Que acham? Gostam?

O 3º dia do Desafio - Quarta

Antes de mais só resto do segundo dia tenho a acrescentar que o único exercício que fiz foi tirar as ervas daninhas da floreira que tenho à volta do apartamento... E tinha tantas! De resto fiz o que era esperado.

Mas vamos ao 3º dia:

Meninos e meninas, eu bem comportada?? Mokas, estás enganada querida,ontem foi o exemplo...

10h um copo de agua morna e meio pão + 30 min de bicicleta
E ia tomar o pequeno almoço, mas o tempo prometia mais vento e chuva e eu tinha 2 estendais de roupa na varanda e lá fui eu apanhar a roupa. depois do banho lá fui ao pequeno almoço:
11.30h uma taça de leite com 100g de morangos e duas bolachas Maria
13h bife de novilho grelhado, com massa talhariam de tomate e salada de alface
Pelas 15.30 fiz uma caminhada de meia hora pelo monte
17.30h em casa da minha mãe meia banana e uma fatia fina de pão de milho
20.30h sopa de legumes, omelete de queijo c/ cenoura e salsa e cenoura raspada
23h um chá de frutos vermelhos
Além de a alimentação não ser como manda o "figurino", confesso que bebi muito pouca agua!

Aproveitei o dia ontem para ir a Leroy Merlin comprar uns varões novos para os guarda-fatos e quando ceguei por volta das 19 andei a tirar  os cabides para fora trocar os varões e meti tudo lá dentro outra vez.... Não faço ideia de como se acumula tanta roupa e depois achamos que nunca temos roupa nenhuma! Cruzes! e ainda não terminei a arrumação da roupa... Mulheres, é o que é!

E o resto das meninas como vai a vossa luta?

2º dia do desafio

"Portaste-te bem Filipa?
Sim.
Vais portar-te bem até ao fim do dia?
Claro que sim..."

Esta é a conversa que tenho tido comigo hoje... Em relação aos vossos comentários posso dizer que quando me levanto cedo para fazer exercício, tipo 7h da manha, bebo um chá e como meio pão e aí já fico melhor!
Mas hoje voltei a não me conseguir levantar cedo, como vos disse, ontem fui ao ginásio ao fim do dia e fiquei com tanta energia que depois só adormeci já passava da uma da manha, e hoje levantar-me foi cá uma luta...ai nem queiram saber...

Assim,

8.30h leite c/ café e meio pão (depois da luta com o travesseiro, lençóis e pijama)
11h uma laranja, 2 bolachas, café e 1quadro de chocolate negro (tenho que deixar de ir ao café que vou, senão não resisto ao chocolate)
13h sopa, coelho estufado com batatas só com meia colher de azeite, alface e tomate
16h iogurte c/ semente
18h pão integral com manteiga e cevada com adoçante

E mais logo vai ser:
21h sopa, robalo no forno e arroz de legumes e cenoura raspada
0h 1 copo de agua morna

E  vou embrenhar-me no sofá e ver uns filmes, apetece-me tirar a noite para o cinema... Mas antes de jantar vou fazer 30 min de bicicleta, porque eu tenho que fazer exercício, preciso mesmo.

Em relação às vossas questões sobre o açúcar no café, não consigo tomar com adoçante, detesto o sabor do adoçante e do café juntos, provoca-me arrepios, mas ando a tentar pôr só meia saquinho de açúcar!
Logo vou tentar tirar uma foto da minha triste figura para depois compararmos no final do desafio!

E sim, amanha é feriado... Yupi... Vai-me saber tão bem, mas tão bem! :D

1º dia do Desafio - Segunda dia 23

Neste primeiro dia a alimentação foi:

8.30 - leite com café 2 bolachas Maria

11h - 1kiwi, 2 bolachas, 1 café c/ açúcar, 1 quadrado de chocolate preto

13h - sopa de legumes, 1bife pequeno com cebola e cogumelos, um pedaço de pão de milho e espinafres cozidos

16h - iogurte magra de morango mimosa com um colher de café de chia e outra de linhaça

18h - Chá de cidreira e pão integral com manteiga

21h sopa de legumes, posta de pescada grelhada, uma batata pequena e alface

23.30h um copo de agua morna

Ontem o exercício foi diferente, fui ao ginásio com o marido e fiz 15 min de passadeira, 15 de bicicleta e 10 de elíptica, mais 4*10 abdominais,15 flexões, e alongamento com pesos nas pernas e braços.. Não gosto de ir ao ginásio ao fim do dia, causa-me dores de cabeça, a musica nas alturas e o pessoal a falar ainda mais alto que a musica... E o pior é que fico com mais energia, e acabo por adormecer muito tarde...

Não se pode ter tudo! mas o ginásio tem uma vista espectacular, mas gosto mais da rua, de tentar correr na rua, só a ouvir a natureza! A ver vamos se volto!

E para o primeiro dia acho que não está mal!

O plano alimentar que sigo foi-me dado pela nutricionista, o que está ali a mais foi o café com açucar e o chocolate... 

O desafio!

Bem eu propus-me a entrar num desafio e vou cumpri-lo, e para isso estabeleci algumas regras:
- Todos os dias dizer o que como e que exercício fiz.
- Beber 1,5l de agua no mínimo mais um chá ao fim do almoço e do jantar.
- Visitar as outras meninas que estão no desafio comigo

O objectivo perder 5 kg no total, dividir 2.5 por cada etapa. Se é possivel? sim é... Se eu vou conseguir? Talvez... Depende de mim, só de mim! :)

Hoje ouvi "há séculos que não ouvia isto"!

Esta é daquelas imortais: "Love bites!"

Será mesmo verdade???

"Pensamento do dia 
Engane-se o homem que pensa que o sonho das mulheres é encontrar o seu príncipe encantado. Na verdade, o sonho de todas as mulheres é comer sem engordar."

By Lily

Ps.:Não resisti a publicar

Hoje é segunda com sabor a quinta!

Hoje começa um desafio, pela primeira vez vou participar num desafio no mundo dos blogs! Desafio lançado no blog lovely-alter-me. 

Não é pelo prémio, quero, preciso de um empurrão... A motivação está cá, mas preciso de um incentivo! 

Obrigada a todas pelo apoio, pelas palavras de carinho!

Os meus colegas de trabalho, são uns amores...

Mas adoram lixar-me a dieta! :( Lembram-se de cada coisa!

Fomos às francesinhas! Sim e eu comi!

 Uma francesinha com tudo o que tenho direito e mais amanha tenho uma festa de aniversario, mas eu vou-me portar bem! E hoje também vou comer moderadamente tanto ao lanche como o jantar! Mas sabem que eu me sinto bem? não me sinto culpada! tem que haver dias de tudo, até quero ver o que a nutricionista me vais dizer quando lhe mostrar a lista de ocorrências, ups!

Provavelmente hoje não não volto a escrever, por isso:

Bom fim de semana, façam escolhas saudáveis e sejam felizes!

Um bocadinho de mim!!!

Já ando para vos contar isto há bastante tempo, mas ainda não tinha tido oportunidade ou vontade, mas cá vai! 

Quem já se deu ao trabalho de ler este blog desde o inicio deve ter reparado que até Setembro de 2011 eu não falava em perder peso, ou melhor falava levemente, mas não era uma prioridade! Comecei este blog porque sempre gostei de escrever, e mesmo que sejam só futilidades sempre me fez bem escrever, libertava-me, e continua a fazê-lo!

Devido a um problema de saúde, tomei uma medicação que me fez aumentar o apetite, tenho-me vindo a aperceber que realmente comia mais do que devia, nem era tanto as coisas que comia, mas as quantidades às refeições, realmente comia de mais!E para além de me ter aumentado o apetite, a medicação aumentou a retenção de líquidos e também a absorção de tudo o que comia, porque durante a toma da medicação a tiróide trabalhava mal! Em 1 mês mais ou menos aumentei cerca de 10 ou 11 quilos! Isto em maio de 2010... Deixe-me andar, tentava controlar-me mas depois vinham umas ferias e voltava  tudo ao mesmo... Em Junho de 2011 cheguei a pesar 71 kg's, mas fui de férias uma semana e vim com 74 kg, além da comida, em férias o meu corpo não funciona e eu retenho tudo! 

Em Agosto vim das férias com 76,5 kg, assustei-me, nunca tinha visto um numero tão grande, mas o pior foi quando voltei ao trabalho. Trabalho no primeiro andar e nunca uso o elevador, e tenho por habito subir as escadas quase a correr...Mas em Setembro não conseguia, sempre que o tentava fazer ficava a abafar, nunca tido essa sensação e acho que isso me eu o click de que precisava mudar! O facto de não ter fôlego para subir as escadas foi o meu click! Subir ou descer escadas a correr nunca me custou, em casa dos meus pais então isso era o que acontecia todos os dias, várias vezes seguidas às vezes!

Outra coisa que me fui apercebendo é que lentamente deixei de andar de saltos altos, que sempre usei sem qualquer dificuldade, porque sentia-me muito cansada quando os usava, as minhas pernas e costas não suportavam o meu peso! Mais uma prova de que me fui habituando à minha má  imagem, sem me aperceber! Cheguei ao ponto em que nada do que tinha me servia, os vestidos ficavam horríveis, as calças, na sua maioria não serviam, as camisas ficavam demasiado apertadas,os blazers não serviam nos braços... Mas eu comprava umas calças simples com mais um numero casacos de malha básicos que não deixassem ver os pneus!

Outro click foi que uma vizinha, amiga de infância, casou em Setembro e eu fui, e ia toda contente, não fosse o facto de me detestar ver como vestido que tinha comprado, LINDO, mas que em mim ficava horrível, senti-me muito envergonhada, porque estava mesmo tipo baleia dentro de um aquário! Tirei fotos com os noivos e quando vi as fotos assustei-me, aquela não era a minha cara, parecia que tinha sido insuflada! as pernas estavam horríveis, nem sei descrever o que senti! 

Marquei então minha primeira consulta para a minha actual nutricionista e a partir daí devagar, devagarinho, tenho perdido peso, tenho gostado de voltar a vestir uma ou outra peça, e sim já consigo subir escadas a correr sem parecer que vou ter um ataque! Para além de que como sem culpa, e aproveito melhor a vida!

Confesso que só a pouco tempo me apercebi de que me andava a "matar" aos bocadinhos, que a minha mãe tinha razão quando dizia que eu tinha de cuidar mais de mim, que devia voltar a ser vaidosa, a gostar de me ver ao espelho e a comprar a roupa que me apetecia, apesar de sempre ter tido uma panca com comprar calças, foi sempre o meu ponto fraco! Até agora eu não tinha essa consciência, estava numa de deixa andar, se emagrecer emagreci, senão emagrecer que se lixe! Mas agora não, o objectivo é chegar aos 55 kilos até ao final do ano! Mas é também ter o colesterol nos 190 e conseguir correr 20 minutos seguidos! Será que vou conseguir? Acredito que sim, que sou capaz... Depois de me ter apercebido que eu estava a levar a vida pelo lado errado acho que tudo é possível!

Coisas do além! Parte II

Levanto-me às 7.15 da manhã sem vontade nenhuma de ir para a bicicleta, mas está muito frio para ir correr na rua... Tiro o pijama e antes de vestir a roupa de treino ponho-me em cima da balança e vejo um numero estranho, desço, respiro e volto a subir e vejo outra vez 69,1 e penso isto deve estar tudo doido! É impossível, repito o processo e o resultado é o mesmo...
Visto-me e vou fazer 30 minutos de bicicleta, mas hoje doíam-me a pernas e só andei a cerca de 28km/h...

Confesso que fiquei desconfiada, muito desconfiada, mais de um quilo numa semana com um fim de semana como este pelo meio...hummm não pode ser!

Fiz também abdominais (3*10), e estiquei-me deitada no chão a relaxar, sinto que fico com melhor postura durante o dia se esticar bem os músculos!
Mas não estava satisfeita, claro que estava feliz por ver um 69 na balança, já não via um 69 desde 2010, mas achei impossível! Então antes de ir para o banho passei pela balança e mostrou-me um 70.3! e isto sim já me pareceu mais normal! Se queria que a balança me mostrasse um 69, claro que sim, mas temos que ser realistas, devagar se vai ao longe e mais de um quilo por semana é um exagero!

Do fim de semana, a alimentação:

Foi mais ou menos, quer dizer um exagero aqui, uma escolha mais acertada ali...

Como já mencionei no post anterior comecei a minha viagem com uma paragem na terra do leitão, comi e bebi 2 copos de vinho da região. O meu 1º lanche foi um chá de cidreira por volta da 16h, o meu segundo lanche foi às 18.30  e como sabia que ia estar sem comer até bastante tarde, optei por comer uma fatia de pizza acompanhada de agua, sim que eu não sou de refrigerantes e sumos... Por volta das 22.30h comecei a jantar e escolhi lombos de salmão com batata cozida e brócolos, sem duvida  a melhor escolha, acompanhada de um copo de Esteva tinto... Eu confesso que adoro um bom vinho à refeição, e se for com boa companhia ainda aprecio melhor, acho mesmo um prazer ter estas duas coisas reunidas... Mas neste jantar ainda comi nas entradas duas fatias de presunto e uma fatia de pão de alho! Estava mesmo com fome é verdade, mas depois não comi sobremesa, só bebi um descafeinado!
No domingo como queríamos almoçar rápido fomos ao shopping e eu optei pelo vitaminas, uma salada tropical acho eu, massa de fusilli, alface, cenoura, milho, atum, e camarão, para estragar esta escolha pedi molho de cocktail, mas como não exagerei em mais nada nesse dia, acho que foi uma boa escolha! Chegamos por volta das 18h e eu ataquei o pouco que havia ano frigorífico, 1 chá de menta acompanhado por 3 bolachas (não tinha pão e já tinha comido um ao pequeno almoço) com 1 fatia de fiambre de peru e uma colher de chá de doce de morango...e mais uma laranja! Aqui acho que exagerei, mas estava esfomeada... às 20.30 fomos aos meus sogros jantar, era uma óptima jardineira. pena era ter tantos enchidos, mas como já tinha lanchado bem até comi pouco! perdi-e foi nas azeitonas (que serviram de sobremesa)...

E acho que já chega do fim de semana! Foi pena foi ser curto!

Coimbra, tem muito encanto!

Seja à chegada ou na hora da despedida!

Já tinha ido algumas vezes  a Coimbra, ao Portugal dos pequeninos, à universidade e já tinha passeado nas margens do Mondego, mas era bastante nova e na minha visita à universidade tinha 12 anos, acho eu! Por isso este fim de semana por lá foi bom... Não fui ao Portugal dos pequeninos, fiquei-me pela cidade, pela quinta das lágrimas, e depois uma visita à cidade de Conimbriga! 

Ora no sábado saímos de casa pela 11:30 h da manha em direcção a sul, e pelas 13h fizemos a nossa primeira paragem obrigatória: Mealhada! Não há viagem ao sul que não obrigue a uma paragem nessa terra tão linda com um prato típico ainda melhor! Comi leitão, com aquelas batatinhas fritas, comi também salada e reguei com um bom vinho da região! Pelas 15 h fizemos o check-in e rumamos ao centro da cidade, a pé... No meio de  chuveiros e algumas abertas lá subimos a cidade pela Sé velha e depois de muito andar lá chegamos às Faculdades! Pelo meio desta caminhada, existiram escadas típicas, sons coimbrenses! Casas mesmo belas, uma cidade capaz de nos deixar com saudades! Por fim chegamos às faculdades e não sei se é por ser a cidade dos Estudantes, mas eu senti-me bem ali, como se pertencesse àquele lugar... Algo que liga aquele espaço e me faz sentir em casa! Sempre sonhei estudar lá, mas infelizmente não pude, não foi financeiramente possível, mas ali está toda a paixão, a tristeza, a nostalgia e a alegria de um estudante! Bem é mesmo algo que me ultrapassa, todo o sentimento e sabedoria que as paredes da faculdade de Direito exprimem, não sei porque, mas eu pertenço ali!

Depois lá descemos pelo jardim botânico e iríamos conhecer muito mais, não fosse um grande chuveiro que nos obrigou a correr até um abrigo! Quase que descemos as escadas do Quinchorro, mas não fomos capazes, aquilo é mesmo assustador e viemos mesmo pela estrada! Mas quando chegamos ao fim da escadaria e olhamos para cima tivemos a certeza que foi uma óptima ideia não vir pelas escadas, porque se um escorregasse os outros três vinham arrastados! 

Voltamos ao carro e fomos então para o estádio apoiar um clube excepcional, que perdeu, mas que venceu só por ter chegado à final: o Gil Vicente!! Só tenho um reparo a fazer ao São Pedro: Para teres dado aquele chuveiro no inicio do jogo, mais valia tares quieto, molhaste as cadeiras todas e depois nem mais uma pinga??? Foste mau, muito mau!

Depois do jogo jantamos e voltamos ao hotel era 1h da manha! Cansados e com sono!

No Domingo após o pequeno almoço fomos à Quinta das Lágrimas, onde a natureza e arte estão em harmonia onde a cidade ao fundo é emoldurada por um quadro verde! Adorei a quinta, quando for rica vou passar um fim de semana lá! Mas continuando, para dar um bocado de graça à viagem aventuramo-nos no mundo do golf! Batemos 50 bolas a dividir pelos quatro, deu que rir até doer a barriga, foi lindo as cenas que fizemos, as vezes que o taco, não acertava na bola, as vezes que a bola ficava pelo1º metro, quando o objectivo era passar pelo menos os 50m, de qualquer forma fiquei a gostar de dar umas tacadas no golf, faz bem! Relaxa, agora sim percebo os BusinessMen's!

Ainda fomos conhecer o penedo da saudade, nunca pensei que fosse possível um sitio tão calmo transmitir tantos sentimentos! Mais uma vez adorei, senti-me bem, o vento, as letras escritas, a marca do tempo que foi deixada por quem lá passou torna aquele sitio magico e vista sobre a cidade é algo de extraordinário!

Almoçamos e ainda fomos à antiga Conimbriga, não me quero repetir, mas aquele lugar tem historia e eu pertenço ali! sinto-me em casa! Aqueles mosaicos, aquelas pedras, as historias, há tanto para ver e sentir! Eu confesso que sou uma louca por historia moderna e actual, mas há algo naquelas paredes que fez do nosso país o que é hoje! Um país de valores, com coragem para ser melhor e com capacidade da dar sempre a volta por cima!

E assim terminou a nossa viagem a Coimbra, chegamos a casa por volta das 18:30, cansados, mas eu vinha mesmo feliz. Adoro conhecer, mas adoro sentir os espaços, conhecer uma cidade exige que sejamos capazes de nos sentir naquele lugar!

Coimbra dos amores, das canções, tem todo o encanto para nos fazer sentir em casa e sobretudo para querer voltar!

Espero não vos ter maçado, ainda não tenho fotos no pc, mas prometo que vou partilhar algumas fotos convosco!

Que ganhe o Gil, e por muitos:)  mas que chova pouco que eu quero conhecer Coimbra! bom fim de semana

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É sexta-feira!

Só vi que era sexta-feira 13 por causa da menina Luisinha! 

Só tenho a dizer que não gosto deste dia, não sei detesto os dias 13 sejam que dia da semana forem, mas não sei porquê...ou se calhar até sei, agora que penso nisso!

Depois do desanimo vem a coragem!

Antes de mais obrigada a todas pelos comentários, pelas dicas, pela ajuda.... Isto é mesmo algo que só aqui acontece! :)
Depois de ler e reler o que escrevi, ler e reler o plano, ter mandado um e-mail à Joana e de ler a resposta dela, decidi que tenho que ter calma, e não me stressar assim! Uma única pessoa não pode fazer com eu me sinta assim chateada comigo própria e vou dar-lhe outra oportunidade! Vou seguir o plano, anotar tudo o que fizer mal! Eu sei onde falho, mas se calhar o consciencializar-me disso só me vai fazer bem... E deixar de me queixar!
Bora lá ser positiva! Só que vou passar este fim de semana a Coimbra, cheira-me que me vou portal mal, mas talvez compense com o andar muito a pé!

Às vezes somos atingidas por este "cansaço", a desistência tende a aparecer na nossa mente e acabamos por culpar tudo e todos à nossa volta! Mas não posso deixar que isso aconteça, e hoje apesar de ser muito pouco fiz 20 min de bicicleta a 30km/h, é pouco porque tinha roupa para estender e o jantar para acabar, mas deu-me vontade para voltar ao normal e espero amanha de manha ter coragem de sair do quente para cima da minha menina (bicicleta)...

Mais uma vez obrigada a todas, juro-vos que ler todos os vossos comentários me ajudou  a pensar se seria mesmo o caminho que queria seguir, o da desistência, o de mudar sem tentar... Porque eu não sou assim, só desisto quando dou mesmo com a cabeça na parede, mesmo que me avisem que vai doer! Há dias de tudo e os últimos dias foram um bocado difíceis! Mas vocês sem duvida ajudaram-me a ver isto de outra forma!

Bom dia!

Confesso que hoje estou sem vontade nenhuma de escrever... Estou em modo desanimada e não gosto de escrever quando estou assim, acho que fica triste demais, o que também não é a realidade. Estou desanimada, mas não estou triste. dá para entender? Acho que nem eu percebo...

A nutricionista foi uma seca (confesso que estou um bocado de ponta com ela e irrita-me), segundo a minha balança desde a ultima vez que fui lá eu tinha menos 700grs (com a pascoa e uns jantares pelo meio, não foi nada mau) mas segundo a balança dela eu mantive-me igual, sim 72 kg nas balança dela, nem para a frente nem para trás...  Mas tenho 2 erros a apontar à senhora:
- pesa-me com roupa e sublinho que ontem estava um frio dos diabos: tinha 2 camisolas, um cinto pesadíssimo, e umas calças de ganga de inverno (mais pesadas portanto), quando na ultima consulta estava com um simples vestido de malha, bem leve, estava um dia de calor!
- opta  por me reduzir ao pequeno almoço, e só me deixa comer 2 frutas pequenas por dia, aliás ontem retirou-me uma, só posso comer uma peça de fruta pequena ao meio da manhã, O meu pequeno almoço é às 7h da manhã um chá e meio pão e depois faço exercício e depois às 9h um copo de leite com 2 bolachas! Sinceramente, sempre gostei de tomar um bom pequeno almoço, sinto-me bem mais alimentada ao longo do dia, mas pronto, tem que ser!
Agora, vou lá pesar-me de 15 em 15 dias e mandou-me fazer uma "lista de ocorrências" uma espécie de controlo, quando falho escrevo o que comi a mais, o dia e a hora!
Isso deixou-me assim um bocado triste, sempre gostei de ter vida social e acho sinceramente que uma dieta tem que ser feita a pensar em todos os campos da nossa vida e não apenas em nós! Eu sei que cada vez que cometo um erro, ou um abuso, estou a dificultar a perda de peso, mas se isso fosse o preço a pagar, pagaria esse preço, faria mais exercício, compensaria no resto do dia, mas não queria de forma alguma restringir-me fosse do que fosse! E neste momento com o plano que ela me deu para cumprir, sinto-me a restringir a minha vida a uma mera dieta e não pode ser assim! Sinto que tenho que passar a vida a pensar no que posso eu não comer e eu nunca fui assim! Sempre me controlei, inconscientemente, se comi um gelado hoje só como daqui a um mês outra gulosice, mas nem pensava nisso, era natural em mim fazê-lo!

Mas agora sinto-me um pouco presa, sem opções, percebem?
Isso ontem fez-me fazer um coisa que eu nunca fiz, assim para me vinga do meu corpo comi drageias de licor, umas 10 ou 15, acho eu!
No fim senti-me mal e decidi fazer algo para me organizar melhor, fiz um inventário do congelador, outro do frigorífico e preparei um menu semanal par ao resto desta semana e para a próxima! Mas continuei desanimada, fui-me deitar assim e levantei-me assim sem pachorra para o exercício e não o fiz deixei-me estar na preguiça até às 8h...

Eu sei que não posso estar assim, mas há coisas que me afectam e aquela nutricionista está a ter a capacidade de me afectar mas para o mau sentido!

Bem não se preocupem, eu não estou assim tão triste, estou só chateada!

Será???

Será que foi mesmo isto? 70,9 kg após a Pascoa? Portei-me assim tão bem? A balança diz que sim!
A ver vamos o que me diz logo a nutricionista!

De referir que estou inchada, peitos inchados, barriga dorida, etc. Sim aqueles dias do mês chegaram, o que pode explicar a fome de ontem e a falta de paciência para aturar o marido! Porque eu sou um caso estranho, não tenho tpm, tenho apenas tm...

...

Às 16h já estava cheia de fome, comi quatro bolachas a pensar que quando fosse ao café já não iria comer pão, mas às 17.30h pedi um carioca de limão duplo e um pão com manteiga, e agora às 18.30h estou outra vez com fome! 

Ou é dos nervos, ou então são sequelas do fim de semana (o estomago aumentou de tamanho, lol)

Coisas estranhas, que me estranhamente me ilucidam!

Ontem fui "acusada" de estar distante, de não estar ali, de parecer estar sempre contrariada onde estou, de não demonstrar que o amo, de ser egoísta e pensar apenas no que EU quero! De tentar controlar a relação e sei lá que mais! Se calhar é tudo verdade, ou então é simplesmente uma fase, não sei!
A verdade é que quero ser feliz e não me apetece pensar muito em discussões parvas na hora de dormir!

Fui....

Tenho trabalho até aos olhos!

A segunda de Pascoa!

Hoje andei bastante, mas ao fim da tarde a minha irma deu um lanche em casa dela, para dar cabo dos restos da Pascoa! Oh pa, assim nao ajuda nada! Mas portei-me bem, foi so controlar-me!

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Da Pascoa!

Foi óptima, aliás para mim ainda continua... Hoje ainda é dia de folga! :)
Exercício foi zero desde sexta-feira, mas acho que os meus músculos também estavam a pedir este descanso, apesar de ter andado nas famosas "limpezas da pascoa" na casa dos meus pais!
Quanto à alimentação foi boa até ontem, ontem exagerei, em tudo! Bebi pouco, comi chocolates, comi outras coisas boas (ou más, depende da perspectiva) na casa dos meus sogros e dos meu pais!
Quarta tenho nutricionista, mas não estou preocupada, sei que o mais provável é o peso ter aumentado, desde a ultima semana, mas não vai ser nada de grave! Hoje ainda vou almoçar fora com a minha família e de resto vou-me portar bem!
Exercício, amanha começa novamente o ritmo!

Boa Pascoa!

Divirtam-se! E aproveitem para estar com a familia!

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A minha balança é doida...

Ou então o meu corpo aumenta de peso à quarta só para me chatear! Sim isto já se torna repetitivo, mas a verdade é que no sábado passado pesei-me e a balança mostrou 71.1...Yeah! Quarta, ontem , a balança mostra 71,5, (//)&/&=/(=(!

Hoje só porque sou teimosa e sabia que o peso tinha que descer e não aumentar, subi e vi um numero lindo, mas tão lindo: 70,8 kg.... Estava ver que nunca mais via um 70.qualquer coisa!
A balança está boa, o meu corpo é que à quarta me prega partidas! E começo a achar que a parte psicológica influencia o meu peso, a retenção, tudo! oh sei lá....
Eu disse que esta semana ia ser boa para mim, muito boa!

É sexta- feira yeah!.... Ups, afinal é quinta-feira yeah!

E amanha é dia de descanso, só volto a ver a minha secretária terça-feira! yeah!

(notas soltas...)

Cada dia que acordo e vejo o amanhecer, a forma como o sol nos dá a energia e coragem para viver o dia, tento agradecer a Deus a vida que tenho, o sol que me é dado sem pedir nada em troca!
Sim, sou crente, acredito que a vida não pode ser só um intervalo entre o nascimento e a morte, a vida é uma dádiva que temos que agradecer sempre todos os dias, por muito maus que eles sejam, por muito difíceis que sejam, existe sempre algo de bom que retiramos mesmo que só depois de muito tempo sejamos capazes de o ver!

Vi os vossos cantinhos e vi muita gente triste! Animem-se, levantem a cara para o céu, fechem os olhos, sintam o sol quente no rosto e digam: Vou ser feliz! Não vai acabar com os vossos problemas, mas vai dar-vos mais energia para os enfrentar! Sejam FELIZES!!!!

As receitas da Pizza são deliciosas!

Experimentei as costeletas com maça e mel e Meu Deus que coisinha boa! Até o meu marido que não é muito dado a doces junto com a refeição gostou! 

E experimentei finalmente as "batatas fritas" de nabo e experimentei também com chu-chu verde! Confesso que gostei mais das de chu-chu, já que não sou muito apreciadora do sabor do nabo...Mas ainda tenho que arranjar chu chu branco, tenho que pedir à minha mãe para semear no quintal dela! Fiz como a Pizza disse cortei em palitos, coloquei numa taça com sal, azeite e pimentão doce e ficou mesmo parecido com batatas fritas, mas sem hidratos de carbono! E melhor são deliciosas!

Pizza querida, venham a mim as tuas receitas maravilhosas! :) 

Hoje ao jantar vou fazer Robalo no forno, acompanhado com salada de alface e tomate com arroz de cenoura. 

Estado de Alma XIV

Às vezes uma nostalgia toma conta de mim, perfura o coração e dá-me vontade de voltar aos momentos mais calmos da minha vida....

Hoje a nostalgia apoderou-se de mim, mas fez-lo de uma forma tão estranha, tão boa! Acho que é ainda consequência do fim de semana, mas estou "nostalgicamente" feliz, é isso! Tantas vezes me queixo que tudo corre mal e que nada está bem, mas tenho também que admitir que em muitos dias a vida é boa para mim, me dá coisas boas e me deixa assim, a sorrir, sem motivos aparentes!

O almoço não foi como eu queria....

Saí do escritório já passava da uma e como entro às duas não pude cozinhar, a solução foi um takeway mesmo ao pé de casa e escolhi jardineira, deliciosa! Mas não se enganem, as costeletas aguardam a receita da Pizza só não sei se vai ser hoje à noite, normalmente prefiro peixe ao jantar, a ver vamos, hoje também é dia de repor o stock de sopa terminou ontem à noite!
Algo me diz que vou demorar a sair da cozinha...

Mais um dia!

Bom dia Alegria!!!

Que o dia vos corra bem a todos e que a mim me dê trabalhinho do bom, mas muita paz, de espírito! :)

Ah e tenho umas costeletas de porco a descongelar para o almoço... Mas não sei o que fazer com elas... Sugestões são bem vindas!

Hoje vai ser assim:

Tal qual o urso! Ai que sono!

O meu fim de semana...

Foi mesmo bom! Muito bom, sabem quando sentimos que somos felizes? este fim de semana senti-me assim: FELIZ!

Sábado levantei-me fiz o meu exercício em casa, 30 m de bicicleta, abdominais, flexões, etc. Fomos almoçar aos meus pais e às 14h lá estava eu a começar a catequese, a ultima antes da Pascoa! O dia de dar uns coelhinhos de chocolate aos "meus meninos e meninas", eu sei que estou a contribuir para as borbulhas deles, mas eles adoram! :) Depois fui então para o Porto, fui com os meus pais, dar a prenda de anos ao meu pai, leva-lo a ver um jogo do FCP! Sabem quando sentimos que estamos a fazer feliz alguém? Que sensação extraordinária! O meu pai esteve (está) doente há já alguns anos, mas só há pouco tempo se convenceu de que realmente já não era ele, e agora já anda melhor, voltou a ser o meu pai, alegre, que vibra com coisas pequenas, bem disposto, carinhoso! E vê-lo assim tão empolgado com um jogo de futebol é algo que já não acontecia há muito tempo! E ainda por cima o FCP ganhou! :) De referir que a minha mãe só se ria com as nossas reacções, segundo ela somos mesmo parecidos a ver futebol (sofremos, resmungamos). Foram mesmo umas horas bem passadas. Quando voltei  fui a casa de uns cunhados, os pequeninos fizeram anos e claro só me deitei tardíssimo, e comi uns docinhos, mas controlei-me nas quantidades.

O Sábado foi duro e domingo não havia corpinho que aguentasse exercício! Mas mesmo assim ao fim do dia fui ao shopping comprar a "rosca" para os afilhados! Ai Páscoa a quanto obrigas...(a ficar com a carteira mais leve e o corpo mais pesado com os chocolates). Abusei um bocadinho na comida, no domingo, mas hoje lá estava eu em cima da bicicleta,  e queimei uma media de 250 calorias!

Foram uns bons dias, adoro quando o fim de semana é assim, adoro sentir-me assim! E isto parece um pressagio animador para esta semana mais curta!

Boa semana!

(Joana os comentários ainda não tinham sido publicados porque eu só tinha acedido ao blog através do telemóvel e às vezes não consigo aceder à moderação de comentários, mas os comentários são sempre bem vindos!)